ぼっきふぜん

いんぽてんつ治療

四つ部位鍛錬法 男性のいんぽてんつ治療またはダイエットをさせられる

男性のフィットネスは四つの身体部位の操練に専念出来て、腹部筋肉と髋部の感度を操練するのは、ダイエット出来るだけでなき、いんぽてんつ治療、性能力を増強出来る物。

 

 

一、腹部

腹部の筋肉は多分男性の愛作る時の一番重要な筋肉である。一番よく使われる仰臥起上りは腹部の筋肉を増強出来る。仰臥、両膝曲折、両腕が胸前に交差され或いは支えとして首の後ろに締め付け、徐々に頭と両肩を揚げて、両肩を床より4インチを離す。此の姿勢を堅持して3を数えて、それからリラックス且つ繰り返して此の動作をやる。回数は自分の気楽程で限界にする。自分の操練状況によって徐々に回数を増加する。長時間堅持すればいんぽてんつ治療でき、性能力を増強出来る。

 

いんぽてんつ治療

いんぽてんつ治療

 

二、髋部と鼠蹊

ある操練は大切なのが柔軟性で、力ではないのである。次の二つ操練は此の意図完成に助かる物。

一番の操練。床に座ると、両足が揃って、両足が曲げて、両膝が分隔して、両肘を両膝の間に置いて踝関節をかける。それから両踝を握り、且つ両足のヒラをタッチさせ、身体をやや前向きに曲折させ、一緒に両肘で両膝の所に支え、ゆっくりに両膝を床の所に押し付ける。鼠蹊の引張感を感ずる場合に、此の姿勢を数秒間で停止且つ堅持する。ちょっとリラックスして、此の動作を2から3回を繰り返してやる。此の動作をやる時に、動作の十分柔らかさを保証すること。

二番目の操練。胡坐をかいて座って、身体をやや前向きに傾き、両腕をできるだけ前に伸ばす。鼠蹊の引張感を感ずる場合に、もう一から二回を柔らかく体屈み。一瞬間をリラックスしてから、繰り返して上記動作2又は3回をやる。

 

いんぽてんつ治療

いんぽてんつ治療

 

三、両肩

此のセットの動作は両肩の力(重量挙げや懸垂では此の点を実現する)増加為の物だけではなく、柔軟性も増加出来る。ベッドでの反転煮えくり返りは両肩の上下左右の柔軟性が必要とする。最適な作用を取る為に、両アームを前に伸ばして、右手で左腕を握ってから、両アームは頭の上に伸ばし、且つやや後ろ向きに力を入れて、腋窩部が微小なラリーを感ずるほどまでやってくる。此の姿勢を堅持して5を数え、それから両アームをリラックスして、再度此の動作を一から二回繰り返すやる。

上記の各種操練毎に、徐々に10回を繰り返してやって、毎日だいだい5回をやる。暫く経つと、更なる感度を感ずることが出来て、更に簡単的にごオーガズムをコントロール出来る。ある人はこれら操練を通じて、いんぽてんつ治療でき、性能力を増強出来る。

 

 

異常は愛の表現為の身体筋肉操練のコツであるが、具体的には貴方次第よ。

 

精力増進

無料で彼氏を精力増進させる方法 

男は一生を使って精力増進する良法を探して、もっとも重要な一点は全身特に下半身の血液の循環を促進させます。一旦血液の循環が悪くなり、体に血液がたまって病気になって、人体の精力と耐久力が下がります。その故、いろんな方法を使って人体に適当な影響を与えて、新陳代謝を活躍し、血液の循環を改善します。

 

 

冷熱交替の水でシャワーを浴びて中高年男性を精力増進する

それは昔の男性が精力増進させる訓練法です。冷熱交替の水でシャワーを浴びる時、温かい水で体を温かくしてベニスを冷たい水で浴びて3分間後、ベニスが短くなって再び温かい水に入リます。そのことを3-5回をします。もし、毎日が交替シャワーを堅持すれば中高年の男性に精力を充実して、性機能を上り、疲労感を解消します。その交替シャワーはノズルを使っても大丈夫です。

 

精力増進

精力増進

 

ベニスをマッサージして男性を精力増進する

男性は精力増進するために手でベニスをマッサージするのはいい方法です。マッサージを堅持すれば睾丸の循環を改善できます。睾丸に引き続き新鮮な血液を与えるからです。その故、睾丸の機能を上り、男性を精力増進します。

若い男性に適する冷たい空気の訓練法をして精力増進させる

睾丸にとって、布団をかぶって寝ることはいい状況ではありません。前のように、睾丸が精子と男性ホルモンを生産する絶好な温度は体の温度より少し低いです。だから、ベニスが熱を出さないと睾丸の機能に影響を与えます。

精力増進

精力増進

 

シャワーでベニスをマッサージして精力増進させる

お風呂に入る時、シャワーでベニスをマッサージするが一番いいです。そのシャワーマッサージはノズルで温かい水をベニスの周りに浴びて、睾丸のエネルギーを回復する作用がいいです。

精力増進するの最も重要なのは全身特に、下半身の血液循環です。一旦血液の循環が悪くなり、体に血液がたまって病気になって、人体の精力と耐久力が下がります。その故、いろんな方法を使って人体に適当な影響を与えて、新陳代謝を活躍し、血液の循環を改善します。